肌のくすみにはどんなサプリメントがおすすめなの？
毎日鏡をみるたびにどんより沈んだ自分の顔色、、、
何一つ体調は悪くもないのに家族や同僚から言われる元気ないねの一言、、、
私だって好きでこんな顔色をしてるわけじゃないって思いながらも明るく透明感のあるツヤ肌とは程遠く、、、
こんなにくすみで悩んでいるのに、外側からのケアに気をとられて内側からのケアを忘れていませんか？
くすみやシミなど肌の表面に現れる肌悩みは、体の中の状態や取り入れている栄養素の結果として現れていることが多くあります。
ファンデーションやコンシーラーでごまかすさず、本気で肌の透明感を引き上げたい方に美白サプリメントを使った内側からのくすみ対策をご紹介します。
くすみ対策にはどんなサプリメントを飲めばいいの？
くすみを本気で対策したいと思ったときに選ぶべきサプリメントは、以下の3タイプの中で目的やご自身の状況にあわせて選択することをおすすめします。
1：プラセンタタイプ
2：L-システインタイプ
3：糖化対応タイプ
プラセンタサプリメント
強力な抗酸化力やコラーゲン生成能力を持ち、肌の新陳代謝をサポートする効能もあることから多くの化粧品に配合されているプラセンタを使ったサプリメントはくすみの対策としても非常に優秀なサプリメントになります。
プラセンタは、厚生労働省も効能を認めている有効美白成分のひとつです。ですので、シミの発生メカニズムと同様のメラニンの過剰生成が起因として起こる肌のくすみを予防することができます。
それ以外にもプラセンタには、血流量の増加やターンオーバー、肌の保湿力を高める働きもあるため、数多くあるくすみの原因を幅広くカバーすることができます。
自分のくすみの原因が分からない場合は、くすみの原因にオールマイティーに作用するプラセンタタイプの美白サプリメントを選んでください。
→おすすめのプラセンタサプリメントをみる
L-システインサプリメント
L-システインとは、体の代謝を向上させて強い抗酸化力持つため美肌作りに必須のアミノ酸として有名な成分になります。
通常の食事だけでは、美肌作りに必要な充分量を満たすことが難しいためサプリメントや医薬品を活用する方がほとんどです。
薬剤師の許可なく購入することができる第3医薬品ですので、コンビニや通信販売によって気軽に購入することができます。第3医薬品とはいえ、しっかりと国に作用の認められた医薬品ですので確実な効能を得ることがで
きます。
そのため、L-システインの人気ランキングにはサプリメントメントではなく医薬品に分類された商品がランクインしていることがほとんどです。
医薬品は、ピンポイントに狙った効能を得られるメリットがありますが、効能の範囲は限定的というデメリットもありますので自分の症状の特徴にマッチした商品を選択することが重要になります。
→おすすめのL-システインサプリメントを見る
糖化対応タイプ
くすみのタイプの中でも、すこし特殊なケースとして肌が黄色がかってくすむ黄ぐすみの症状があります。
黄ぐすみの原因のほとんどが肌の糖化によるもので、最近になり糖化のメカニズムに対応した黄ぐすみ対策サプリメントが登場し始めました。
肌の糖化とは、食事によって吸収した糖質が体内にあるタンパク質や脂質と結合しAGEｓ（週末糖化産物）と呼ばれる物質を生成する現象を言います。
AGEｓは、肌のハリを生み出しているコラーゲンやエラスチンを固めごわつきを作ったり、肌を褐色に変化させる、ターンオーバーを遅らせるなど様々な悪影響を与えるため「老化の犯人」とも呼ばれています。
肌が暗くなるというより黄色くなるという方は、糖化対応のくすみサプリメントを活用することをおすすめします。
→糖化対応のサプリメントはこちら
くすみの原因別におすすめのサプリメントタイプを紹介します
実は、肌のくすみとはニキビや乾燥肌といった正確な医学ではなく肌の様々なトラブルが積み重なって多角的にあらわれる現象です。そのため、くすみを引き起こす原因はとても幅広く複雑に絡まり合っていることがほとんどです。
より適したサプリメント選びをするためにくすみの原因を復習しておきましょう。
くすみの原因
・原因1：血行不良によるくすみ
・原因2：メラニンの過剰生成によるくすみ
・原因3：乾燥肌によるくすみ
・原因4：ターンオーバー周期の乱れによるくすみ
・原因5：毛穴によるくすみ
・原因6：糖化が原因のくすみ
・原因7：喫煙によるくすみ
血行不良によるくすみ
血液の流れが滞ることで、顔の血色が青白くなり「青ぐすみ」と呼ばれるタイプのくすみが現れます。
血行不良がくすみの原因の場合、目の下に青くまも同時にできてしまうことも多く不健康な印象を与えてしまいます。
もともと体の冷えに悩みを抱えている方や睡眠時間の少ない方、ストレスを多く感じている方は血行が滞っている可能性が高いので血流量を正常化するプラセンタタイプのサプリメントがおすすめです。
メラニンの過剰生成によるくすみ
シミと同じメカニズムによって発生するメラニン過剰生成型のくすみは、外回りの仕事をしていたり車を運転する機会が多い方などは特に紫外線の影響を受けやすいためくすみやシミのリスクが大幅に高まります。
プラセンタサプリメント、L-システインサプリメントどちらにもメラニンを抑制する効能はありますが、L-システインにはメラニンを無色化する作用も含まれていますので、現状のお肌に気になるシミが多数ある場合はL-システインタイプがおすすめです。
乾燥肌によるくすみ
肌の乾燥により肌がカサつき、光の乱反射によって影が現れることで肌にくすみが生じることがあります。
乾燥肌は、肌に元々備わっている天然のバリア機能が弱まっている状態ですので、サプリメントや医薬品による内側のケアだけではなく確実な保湿ケアが必須になります。
乾燥肌を放置することにより、紫外線の影響も受けやすくなり、ターンーオーバーの周期もみだれやすくなります。
様々な肌トラブルに発展する可能性もあるため、保湿ケアだけは念入りに行うようにしてください。
サプリメントで体の内側から保湿力をサポートする場合は、コラーゲン生成を助けるプラセンタサプリメントやプロテオグリカンを配合したサプリメントがおすすめです。
ターンオーバー周期の乱れによるくすみ
肌の新陳代謝であるターンオーバーの乱れによってメラニンの排出がうまくできずにくすんだり、角質や角栓などの肌の老廃物が表面に堆積することによってくすみが生じます。
角質肥厚により肌が極端にごわついていたり、化粧のりが悪い場合はターンオーバーが乱れている可能性があります。
このような場合には、ターンオーバーを正常化するプラセンタサプリメントが有効です。
ピーリングを行ったことのない方はあわせてピーリングに挑戦してみるのもおすすめです。ただし、敏感肌の場合は肌に大きな負担をかけてしまいますので控えるようにしてください。
毛穴によるくすみ
脂性肌の方に多いくすみで、過剰に分泌した皮脂や角栓が酸化し過酸化脂質になることで黒いくすみになっているケースです。「肌のサビ」とも呼ばれる過酸化脂質を予防するためには、活性酸素の発生を抑えることが有効です。
当ページで紹介をしているプラセンタ、L-システインサプリメントのどちらも高い抗酸化力を持っている商品になっていますので、他の原因もあわせて確認しながら商品を選んでください。
糖化が原因のくすみ
糖化が原因の黄ぐすみに対しては、糖化対応のサプリメントがおすすめです。
株式会社ヴィジョンステイトより発売のマスターホワイトは、糖化対策ができるうえL-システインも配合されていますので黄ぐすみに悩みを抱えた方にはおすすめのサプリメントになります。
喫煙によるくすみ
喫煙は通称「老化剤」ともよばれるくらい見た目年齢に大きな悪影響を与えます。
たばこの影響は想像以上に大きくたばこ1本につき25グラムのビタミンCが失われます。また、血管が縮小するため血行も滞り、一酸化酸素による酸欠症状もおこるため肌の新陳代謝も低下します。
くすみのない明るく透き通った肌を作りたいのであれば、できる限りたばこをやめるようにがんばりましょう。
肌のくすみ対策におすすめのサプリメントはこちら
本気で肌のくすみを対策したい方におすすめのサプリメントを先ほどご紹介をしたサプリメントのタイプに分けてご紹介します。
プラセンタ
エイジングリペア
・初回価格：4,400円
・通常価格：8,800円
・送料：送料無料
・容量：120粒
累計出荷数300万包の販売実績を誇り、高い実感力を求めてリピーターが続出しているサプセンタサプリメントがエイジングリペアです。アットコスメでもサプリメントメント部門1位を獲得した人気商品で、最高品質のキルギス産の馬プラセンタを1日に900㎎も補うことができます。近年、美容業界で注目をあびている保湿成分「デルマタン硫酸」を配合しており、肌の内側から女性に必要不可欠な潤いをサポートすることができます。
初回のみ半額の4,400円で購入でき、45日間の全額返金保証もついているためじっくりと商品の効能を肌で体感することができます。最高品質のプラセンタの実力をぜひ、肌で体感してください。
プラセンタファイン
・お試し価格：2,980円
・通常価格：4,860円
・送料：送料無料
・容量：30粒
楽天のプラセンタサプリメントランキングでも堂々の1位を獲得した美容ケアに特化したプラセンタサプリメントです。
プラセンタサプリメントの中でももっとも品質の高い馬プラセンタが1粒つき185㎎配合されています。
国内でも最高峰の北海道産サラブレッドの胎盤を使用することにより安全性も効能の実感力も抜群です。
葉酸やフィッシュコラーゲン、各種のビタミンなど女性に嬉しい美容成分が高密度で詰まっていますので肌を内側からサポートするにはうってつけのプラセンタサプリメントになります。
FUWARI
・お試し価格：980円
・通常価格：7,020円
・送料：送料無料
・容量：90粒
人気のサプリメントメントを多数開発しているはぐくみプラスより発売のFUWARI。
純度の高いプラセンタを1日3粒で360㎎補うことができ、さらに高純度のコラーゲンや高い抗酸化作用を持つアスタキサンチン、エラスチンなどくすみを対策するための栄養素が凝縮しています。
先着1,000名限定のキャンペーンを利用することで初回価格は980円までさがり、さらに90日間の返金保証までついています。プラセンタサプリメントの効能に不安がある方、安価にお試しをしてみたい方はぜひFUWARIをお試しください。
L-システイン
続いて、美肌作りに適したL-システインを豊富に配合した医薬品やサプリメントメントをご紹介します。
ロスミンローヤル
・初回価格：1,900円
・通常価格：5,700円
・送料：送料無料
・容量：270粒
医療現場で働く女性医師へのインタビューにおいて97％の医師が飲み続けたいと答えるほど充実した成分が人気の秘密です。シミへの効能が医学的に認められている医薬品ですので、メラニンの過剰生成が原因となるくすみに対しては確実な効能を得ることができます。L-システインは1日に160㎎と少なめですが、血流を増やすための生薬が9種類含まれていますので、サプリメントのような効能の幅が魅力です。初回価格も1,900円とお求めやすいので、サプリメントではなく医薬品を選びたい方ぜひお試しください。
ホワイピュア
・初回価格：2,900円
・通常価格：5,800円
・送料：送料無料
・容量：180粒
ホワイピュアも厚生労働省にシミやくすみへの効能を認められている第3医薬品になります。
L-システインの配合量は国内上限量の240㎎を配合し、美肌作りには欠せないビタミンCも1,000㎎と充実しています。
ターンオーバーの効能も認めれているため、肌のごわつきが気になる方や化粧ノリが悪い方におすすめです。
キミエホワイトプラス
・初回価格：1,900円
・通常価格：4,200円
・送料：700円
・容量：93粒
元々は160㎎だったL-システインの配合量が商品のリニューアルに伴い承認基準最高量240㎎に増えたことにより人気が高まっているのがキミエホワイトプラスです。ニキビや吹き出ものにも効能があるため、くすみとニキビが併発していしてしまう方におすすめです。
黄ぐすみ対応サプリメント
最後は、肌の糖化が原因となる黄ぐすみの改善・予防におすすめなサプリメントを紹介します。
肌が暗い、青白いというよりは黄ばみがかっている方にはこちらでご紹介をする商品がおすすです。
マスターホワイト
・初回価格：6,480円
・通常価格：10,800円
・送料：700円
・容量：120粒
インナー美容サプリメントとして人気のマスターホワイトは、L-システインに加え人気の保湿成分プロテオグリカンや抗酸化成分アスタキサンチンを配合している総合美容サプリメントメントとして人気のサプリメントです。配合されている桜の花エキスが糖化を予防して黄くすみの対策をすることができます。
まとめ：お得なキャンペーンを有効活用することが商品選びのポイント
こちらのページでご紹介した7種類の商品にはどれも初回購入割引がついています。
エイジングリペアとFUWARIにおいてはそれぞれ45日間と90日間の全額返金保証がついていますので、安心して商品を購入することができます。
ぜひ初回割引キャンペーンや返金保証制度を活用してご自身の症状にマッチするくすみサプリメントを探してください。
くすみは老化現象だからしょうがないと諦めず、いつまでも美しい自分でいられるように外側からも内側からもケアを続けていきましょう。